Il consiglio dello psicologo Come rilassarsi durante il sesso?

Posted on Aprile 1, 2021

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Una volta alla settimana chiediamo a uno specialista una domanda scottante

  • Anya Schemeleva-Konovalenko, 26 novembre 2014
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ABBIAMO TUTTE MOLTE DOMANDE PER NOI STESSI E PER IL MONDO, con cui sembra che non ci sia tempo o che non debba andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, o con gli amici, o con i tuoi genitori. Abbiamo quindi chiesto a una psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, mandali a [email protected].

Come rilassarsi durante il sesso?

Ci sembra che non saremo imbarazzati da nulla: possiamo essere liberi di pensare con le parole come ci piace, scherzare con calma su argomenti sfuggenti e divertirci a discutere di 50 tipi di porno con gli amici. Tuttavia, quando si arriva a questo, la nostra autostima a volte scompare da qualche parte: è impossibile dirlo, per peggiorare le cose, e pensieri “come sembro” e “gli piace” si insinuano ossessivamente nella mia testa. In generale, è molto difficile rilassarsi, il piacere del sesso risulta essere sfocato o completamente assente, e anche ammettere che sei teso non funziona. Di conseguenza, molte persone preferiscono fingere che tutto sia a posto, in modo da non arrabbiarsi ancora una volta e non spaventare il partner. Sicuramente abbastanza per sopportarlo, ma da dove cominciare?

Olga Miloradova
psicoterapeuta

La maggior parte di noi non ha avuto la possibilità di formare le nostre idee sul sesso sulla base di osservazioni dalla vita reale. Qualcuno, ovviamente, è stato “fortunato”, e potrebbe anche aver visto i genitori fare strani rumori durante la notte. Qualcuno è riuscito a spiare un fratello o una sorella maggiore. Tuttavia, questi esempi sono piuttosto isolati e difficilmente hanno influenzato le tue idee su come dovrebbe essere il sesso. La vera tendenza in questo settore, senza dubbio, è stata dettata dal cinema. E non è così importante di che tipo di film stiamo parlando, che si tratti di una storia romantica con una coppia di personaggi ideali che fanno l’amore sulla riva dell’oceano, o del porno, in cui gli attori mostrano una straordinaria flessibilità o la completa assenza di gag riflesso. Una cosa è vera: il cinema stabilisce standard che sono impossibili e non necessari nella vita reale, a cui tuttavia ci sforziamo disperatamente..

Indipendentemente da ciò che scatena esattamente la tua eccitazione, che si tratti di insicurezza, vergogna, ansia, senso di colpa, scarsa esperienza sessuale, spesso si riduce a due problemi principali che ti preoccupano. Il primo è preoccuparti che potresti non soddisfare il tuo partner. Il secondo è la frustrazione che non stai vivendo nulla di particolarmente piacevole, ma non vuoi turbarlo. Non sai come mostrare la tua insoddisfazione o dire al tuo partner come fare la differenza o cosa vuoi veramente. E, naturalmente, tutto questo è accompagnato da tentativi di disegnare nello stomaco, girare il lato vantaggioso invece di quello comodo, gettare magnificamente i capelli sul cuscino. In generale, sembra in un film. Di conseguenza, abbiamo due persone che cercano di fare qualcosa in modo efficace, il cui piacere, a causa di circostanze così tese, è abbastanza difficile da ottenere..

Spesso le donne saltano i preliminari per evitare che il loro partner veda la cellulite o il seno piccolo.

Il modo più importante per evitare queste situazioni di reciproca incomprensione (così come molti altri problemi) è parlare tra loro. Per quanto possa sembrare paradossale, è molto più facile iniziare una conversazione franca con un partner occasionale o almeno con un nuovo partner. Se ti sei appena incontrato e nessuno deve niente a nessuno, allora anche se qualcosa va storto, puoi sempre entrare nella notte e non incontrarti mai più.

Allo stesso tempo, se inizi una relazione (anche per una notte) con un dialogo, questo riduce significativamente le possibilità che qualcosa vada storto. Non è affatto necessario sedersi a tavola per stilare un piano di chi ama cosa nel sesso. È molto più naturale dirigere e correggere qualcosa già durante il processo, forse suggerendo le tue fantasie e preferenze in messaggi giocosi di notte. Soprattutto, non dovresti mai rappresentare ciò che non senti e sopportare ciò che non vuoi assolutamente. Se il tuo partner fondamentalmente non vuole ammettere che no significa no, e non “forse” affatto, allora questo è già un buon motivo per salutarlo una volta per tutte..

Anche se sei estremamente timido, prova almeno a iniziare con frasi come “sì, questo è quello che mi piace” o “era buono”. Oltre a dirigere il tuo partner nella giusta direzione, muoversi nella giusta direzione gli darà fiducia e lui, credimi, è molto probabilmente nervoso come te. Non affrettarti a metterti al lavoro finché non ti senti davvero eccitato. Sembra che si parli così tanto dell’importanza dei preliminari che anche i bambini ne sono consapevoli. Ma spesso le ragazze possono provare a saltare questa fase, se non altro perché è qui che il partner ha l’opportunità di vedere correttamente la cellulite, il seno troppo piccolo / grande, alcune cicatrici – in generale, qualcosa che non ti sembra il tuo lato più forte.

Qui, ovviamente, stiamo parlando dei problemi di accettazione di te stesso per quello che sei in generale. Ma se dobbiamo parlare in modo situazionale: in primo luogo, una persona ti è già piaciuta, è attratta da te – e questo almeno suggerisce già che non sei affatto una mucca o un dinosauro. Sì, abbiamo tutti un aspetto diverso sotto i nostri vestiti che nei nostri vestiti e potrebbero esserci sorprese. Ma immagina di essere eccitato, e all’improvviso ti dicono: non ho le gambe troppo magre, la pancia sporgente o il petto peloso? Forse non hai nemmeno notato nulla di quanto sopra prima, o tutto ti è sembrato abbastanza normale – e poi ti viene offerto di non pensare all’elefante rosa. Pertanto, nonostante la raccomandazione di discutere di ciò che ti interessa, in questo particolare momento, dimenticalo..

Anche se state insieme da otto anni e ogni volta che fingete un orgasmo, non è ancora troppo tardi per cambiare qualcosa.

Non concentrarti sui tuoi difetti immaginari. Immaginato almeno perché se per te, ad esempio, la dimensione del seno è stereotipicamente significativa, allora il partner, forse, è l’ultima cosa di cui preoccuparti. Forse per lui è generalmente importante che tu abbia i palmi paffuti. Spesso aiuta a sciogliere la tensione e una dose di umorismo. Dal momento che il sesso nella vita reale può essere un po ‘imbarazzante o almeno inelegante, perché non scherzarci sopra. La cosa principale è che la battuta non tocca argomenti potenzialmente traumatici, altrimenti, invece di un’atmosfera rilassata, puoi ottenere ancora più tensione. Ricorda che non tutti i rapporti sessuali devono finire con un orgasmo. Tuttavia, voi ragazze, molto probabilmente, ricordate questo, ma è anche una buona idea trasmetterlo al lato meno informato..

Ultimo ma non meno importante, potresti trovarti pronto a parlare, ma non c’è molto da dirti. Nel senso che non sai ancora cosa vuoi o come ottenerlo. Sperimentare. Forse per iniziare da solo. Se questo non ti spaventa, allora insieme a un partner. Alla fine, il fatto stesso di conoscere te stesso può essere un gioco interessante e unificante..

E anche se, ad esempio, state insieme da otto anni e ogni quinta (o prima) volta simulate un orgasmo e non sopportate la tenerezza, senza la quale, come sembrava al vostro partner, non potreste vivere – anche allora non lo è troppo tardi per cambiare qualcosa. Se è difficile per te dire direttamente che tutto è sempre stato sbagliato, dì che vuoi provare qualcosa di nuovo, che hai nuove fantasie e bisogni. La cosa principale è che alla fine puoi sentirti a tuo agio nel tuo letto. E nemmeno a letto.

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